如何保养甲状腺

甲状腺的功能

　　甲状腺是人体最大的内分泌腺体，呈蝴蝶状，位于喉结两侧。它对身体各器官和组织的正常运作发挥着关键的调节作用，负责分泌甲状腺素、降钙素和生长抑素。

　　1.分泌甲状腺素功能：甲状腺由众多滤泡构成，这些滤泡能够合成并释放甲状腺素。甲状腺素在体内促进新陈代谢，具体表现为增加热量产生，加速糖、脂肪和蛋白质的分解与合成，并加快呼吸频率、刺激神经系统发育、促进心血管活动等。

　　2.分泌降钙素功能：甲状腺滤泡之间分布着滤泡旁细胞，它们负责分泌降钙素。降钙素的作用是促进血液中的钙质沉积到骨骼中，从而促进骨骼的生长。

　　3.分泌生长抑素功能：滤泡旁细胞同样能够分泌生长抑素，这种激素有助于抑制甲状腺素和降钙素的分泌。

常见的甲状腺疾病

　　1.甲状腺功能亢进：血液中甲状腺激素水平过高时，会导致神经系统、循环系统和消化系统过度兴奋和代谢活动增强，从而引发甲状腺功能亢进。

　　2.甲状腺功能减退：多种因素可能导致甲状腺激素合成、分泌或作用受阻，从而诱发内分泌疾病。

　　3.单纯性甲状腺肿：在没有炎症和肿瘤影响的情况下，甲状腺肿大且不伴有功能异常，临床上分为弥漫性和结节性两种类型。

　　4.甲状腺瘤：甲状腺瘤通常病因不明，以良性居多。发病初期，患者颈部会出现明显肿块，轮廓清晰，触摸时感觉光滑，并且在吞咽时会随喉部动作移动。

如何保养甲状腺

　　1.避免过度劳累：在快节奏生活中，虽然过度劳累不会直接影响甲状腺，但会通过扰乱神经和内分泌系统导致免疫功能失调，使甲状腺容易受到免疫系统的攻击。因此，生活中应避免过度劳累，保持劳逸结合，维持身心愉悦，以保护甲状腺。

　　2.避免电离辐射：甲状腺对电离辐射极为敏感。日常生活中应远离具有高能量和强威力的电离辐射环境。手机、电脑和微波炉等产生的非电离辐射不必过度担忧。

　　3.限制碘摄入：碘摄入量的不平衡会对甲状腺产生不利影响，导致甲状腺疾病。碘摄入不足可能引起甲状腺肿和甲减，而摄入过多则可能导致碘性甲亢和加重甲状腺自身免疫炎症。建议保持低盐、低脂饮食，每人每日食盐量控制在5克以下。

　　据云南省卫生健康委